何とか体重80kg未満への減量を達成！それまでにやったこと

ようやく目標にしていた体重80kg未満を達成しました。
それまでやったことは次の通りです。

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やったこと

1. 毎日1時間以上歩く
2. 歩数を毎日記録する
3. 体重を定期的に確認する
4. 栄養素の摂取量を定期的に記録する
5. 夜22時以降は何も食べない
6. ビタミンB群のサプリを毎日摂取する

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毎日1時間以上歩く

普通に歩くだけだとなかなか継続するのが難しそうだったので、私の場合は歩くときにradikoや学習系YouTubeを聴きながら歩いています。

radiko

radiko Co.,Ltd.無料posted withアプリーチ

YouTubeの広告が気になる時は、無料で広告非表示で楽しむ方法についてこちらの記事で紹介していますのでご参照ください。

YouTubeを広告なしで無料で楽しむ方法

YouTubeを見ているときに時々表示される広告って邪魔ですよね。 今回はYouTubeの広告なしで無料で楽しむ方法についてご紹介します。

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2021.06.09

歩数を定期的に確認する

歩数の記録にはこちらの記事で紹介しているアプリを使用しています。

体重、食事、歩数を一括で管理できる無料ダイエットアプリってないの？

本記事ではダイエットアプリ「FiNC」をご紹介したいと思います。

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2021.07.22

体重を定期的に確認する

体重の記録にはこちらの記事で紹介しているアプリを使用しています。

体重、食事、歩数を一括で管理できる無料ダイエットアプリってないの？

本記事ではダイエットアプリ「FiNC」をご紹介したいと思います。

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2021.07.22

栄養素の摂取量を定期的に記録する

栄養素の記録にはこちらの記事で紹介しているアプリを使用しています。

体重、食事、歩数を一括で管理できる無料ダイエットアプリってないの？

本記事ではダイエットアプリ「FiNC」をご紹介したいと思います。

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2021.07.22

ビタミンB群のサプリを毎日摂取する

ダイソーで安く手に入るので、私はこちらのサプリを活用していました。

ビタミンB群を手軽に摂取できるダイソーの糖値サプリその効果とは？

ダイソーでビタミンB群のサプリを探していたら「糖値サプリ」というものを見つけました。

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まとめ

体重80kg未満への減量を達成するまでにやったことをご紹介しました。
減量の際の参考になればうれしいです。

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